Top 4 đối tượng phù hợp nhất với sữa hạt Meibao

Sữa hạt Meibao là sản phẩm sữa cung cấp dinh dưỡng cho mọi thành viên trong gia đình. Bạn đang có ý định uống sữa hạt nhưng chưa biết mình có phù hợp không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Meibao để biết những đối tượng phù hợp nhất với sữa hạt Meibao nhé. 

Phụ nữ sau sinh 

Các loại hạt trong sữa hạt có chứa lượng lớn đạm, tinh bột, chất xơ. Những khoáng chất này có khả năng giúp tăng nồng độ prolactin. Prolactin là chất giúp tăng khả năng tiết sữa, lợi sữa cho mẹ sau sinh đang cho bé bú. Vì lý do trên, sữa hạt là nguồn thực phẩm phù hợp cho phụ nữ sau sinh. 

Người mẹ có thể coi sữa hạt như một loại thực phẩm quan trọng cần ưu tiên bổ sung. Mẹ có thể uống sữa hạt hằng ngày nhưng lưu ý không nên quá lạm dụng. Vì dung nạp quá nhiều sữa hạt cũng có thể gây khó tiêu ở mẹ. Ngoài ra còn có thể bị mất cân bằng trong việc chuyển hóa. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến quá trình tiết sữa, có thể gây tắc sữa, gây đầy bụng khó tiêu cho bé.

Ngoài uống sữa hạt, mẹ cần lưu ý những điểm sau để lợi sữa cho trẻ: 

• Ăn uống đủ chất, bổ sung dinh dưỡng từ rau xanh, trái cây, đa dạng thực phẩm.
• Ưu tiên các loại sữa hạt hữu cơ với lượng sữa phù hợp, an toàn sức khỏe mẹ và bé.
• Ngủ đủ giấc. Mẹ nên để cơ thể trong trạng thái thư giãn, tránh stress căng thẳng ảnh hưởng đến việc tiết sữa.
• Uống nhiều nước ấm để tăng trao đổi chất và khả năng tiết sữa, hạn chế uống nước lạnh. 

Người gầy 

Nếu bạn là tạng người gầy có nhu cầu tăng cân thì có thể sử dụng sữa hạt. Uống sữa hạt tăng cân từ 2 – 3 cốc mỗi ngày sẽ nâng cao hiệu quả tăng cân. Chú ý thời gian uống sữa lý tưởng là từ 30 – 60 phút sau khi ăn hoặc 2 tiếng trước khi ăn bữa chính. Bên cạnh đó, không nên uống sữa quá gần bữa chính. Vì lúc này cơ thể có thể bị no ngang, làm bạn không thể ăn bữa chính. 

Lưu ý cần nhớ khi dùng sữa hạt tăng cân hiệu quả: 

• Kết hợp uống sữa hạt với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để cải thiện vóc dáng.
• Tuyệt đối không uống sữa hạt tăng cân thay thế hoàn toàn cho bữa ăn chính. Sữa hạt chỉ đóng vai trò bổ sung, cung cấp thêm dinh dưỡng mỗi ngày. Vì vậy bạn không nên bỏ qua các bữa ăn chính và bữa phụ quen thuộc trong ngày.
• Nếu tập thể dục, nên uống trước hoặc sau khi tập ít nhất 30 phút để nâng cao hiệu quả tập luyện.
• Nên kết hợp uống sữa với chế độ ăn nhiều bữa, đầy đủ dinh dưỡng.
• Khi pha sữa, pha thêm sữa đặc, đường hoặc sữa tươi tùy thích. 

Thêm sữa đặc để tăng cân, cải thiện vóc dáng

Người thừa cân 

Người thừa cân hoặc béo phì cũng có thể uống sữa hạt để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Vì sữa hạt không chứa đường, ít béo nên hạn chế được việc tích trữ năng lượng dư thừa. Đặc biệt uống sữa hạt vào buổi sáng khi còn đói sẽ hấp thu dưỡng chất từ sữa tốt hơn. Uống như vậy giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn quá nhiều trong những bữa ăn tiếp theo. Buổi xế lúc 3h - 4h chiều uống một ly sữa hạt sẽ hạn chế được việc ăn vặt, uống trà sữa. Hơn nữa cũng giúp bạn giảm được lượng thức ăn nạp vào buổi tối. Khi uống sữa để giảm cân, hãy chú ý những điều sau: 

• Không uống sữa hạt sau khi ăn cơm vì điều này khiến cơ thể nạp quá nhiều dinh dưỡng. Lúc này không thể tiêu thụ được hết, từ đó sẽ tích trữ thành mỡ thừa.
• Nên chia nhỏ lượng sữa để uống 2 - 3 lần/ngày thay vì uống cùng lúc lượng lớn. Uống nhiều sữa cùng lúc có thể bị mất cân bằng dưỡng chất hoặc đầy bụng, khó tiêu. 
• Không bỏ quá nhiều đường, sữa đặc khi uống sữa hạt để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Nếu được, hãy uống sữa hạt không đường, không sữa đặc. 
• Không nên ăn trứng và uống sữa hạt cùng lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu. 
• Không nên lạm dụng sữa hạt, mỗi ngày chỉ  uống tối đa 500ml sữa hạt chia thành nhiều lần.
• Có thể kết hợp uống sữa hạt với rau củ quả khác để ngon miệng hơn.

Uống sữa hạt giảm cân

Đối tượng khác

• Người ăn chay: Sữa hạt là thức uống phù hợp cho người ăn chay vì sữa hoàn toàn từ thực vật. 
• Người gặp vấn đề với sữa động vật: Những ai không hợp sữa động vật (ví dụ như không dung nạp lactose trong sữa bò). 
• Người lớn tuổi: Người lớn tuổi nên uống sữa hạt để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị dị ứng. 
• Người bận rộn: Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể thông qua một cốc sữa hạt là giải pháp vừa nhanh gọn, vừa hiệu quả, an toàn. 
• Trẻ em: Trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên có thể uống sữa hạt để phát triển toàn diện.

Sữa hạt phù hợp với mọi đối tượng

Có thể dễ dàng nhận thấy sữa hạt Meibao phù hợp với hầu hết mọi đối tượng. Tùy vào nhu cầu và độ tuổi, sẽ có nhiều cách pha sữa khác nhau sao cho hợp lý. Đừng quên bổ sung sữa hạt Meibao vào thực đơn mỗi ngày nhé!